Weronika Grabowski

Strona główna Autorzy Posty przez Weronika Grabowski

2 POSTY 2 KOMENTARZE

Weronika Grabowski koncentruje się na praktycznych rozwiązaniach dla osób aktywnych: od przeciążeń po powrót do treningu po kontuzji. W artykułach pokazuje, jak rozpoznać czynniki ryzyka, dobrać obciążenie i zaplanować regenerację, aby uniknąć nawrotów. Stosuje podejście „sprawdź → zmierz → popraw”: proponuje proste testy ruchowe, kryteria progresji i jasne wskazówki techniczne. Zwraca uwagę na rolę siły, mobilności i stabilizacji w ochronie stawów, szczególnie kolan i barków. Materiały przygotowuje odpowiedzialnie, z odniesieniem do aktualnej wiedzy i sygnałów alarmowych.

Jesienna pielęgnacja cery: prosta rutyna, która przygotuje skórę na chłodniejsze dni

Publikacje Czytelników Weronika Grabowski - 27 stycznia, 2026 1

Ból stawu krzyżowo biodrowego po bieganiu: objawy, testy i ćwiczenia na start

Ból po bieganiu Weronika Grabowski - 8 stycznia, 2026 1

RehComplex.pl to blog tworzony z myślą o osobach, które chcą wracać do sprawności spokojnie i z głową – bez chaosu informacyjnego i bez obietnic „cudownych metod”. Skupiamy się na praktyce: tłumaczymy, skąd biorą się najczęstsze dolegliwości, jak bezpiecznie reagować na ból i przeciążenia oraz jak budować formę krok po kroku. Łączymy rehabilitację, profilaktykę i trening medyczny, żeby pomagać zarówno osobom pracującym przy biurku, jak i tym, które wracają do aktywności po urazach lub przerwach.Publikujemy poradniki o mobilności, stabilizacji, ergonomii i regeneracji, a także proste rutyny do domu – tak, aby każdy mógł wdrożyć realne zmiany w codziennym życiu. Treści na stronie mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji medycznej, ale mogą być dobrym punktem startu: pomagają zrozumieć problem, uporządkować działania i podjąć lepsze decyzje. Jeśli chcesz, zacznij od działów: Ból i przeciążenia, Urazy i powrót do aktywności oraz Mobilność i stabilizacja – to baza, na której budujemy „rehabilitację 360°”.