Irena Witkowski

Strona główna Autorzy Posty przez Irena Witkowski

1 POSTY 0 KOMENTARZE

Irena Witkowski tworzy treści wspierające osoby, które chcą bezpiecznie wrócić do sprawności w domu, bez chaosu informacyjnego. Jej styl to konkret: co zrobić dziś, jak często ćwiczyć i po czym poznać, że plan działa. W RehComplex.pl opisuje ćwiczenia krok po kroku, zwracając uwagę na odczucia w ciele, kontrolę ruchu i modyfikacje przy bólu. Duży nacisk kładzie na ergonomię i codzienne strategie zmniejszania przeciążeń, szczególnie przy pracy siedzącej. Rzetelność buduje na analizie wiarygodnych źródeł oraz doświadczeniu w pracy z osobami z ograniczoną mobilnością i nawracającymi dolegliwościami.

Obrzęk po iniekcji w staw: normalna reakcja czy powikłanie?

Obrzęk i stan zapalny Irena Witkowski - 24 stycznia, 2026 1

RehComplex.pl to blog tworzony z myślą o osobach, które chcą wracać do sprawności spokojnie i z głową – bez chaosu informacyjnego i bez obietnic „cudownych metod”. Skupiamy się na praktyce: tłumaczymy, skąd biorą się najczęstsze dolegliwości, jak bezpiecznie reagować na ból i przeciążenia oraz jak budować formę krok po kroku. Łączymy rehabilitację, profilaktykę i trening medyczny, żeby pomagać zarówno osobom pracującym przy biurku, jak i tym, które wracają do aktywności po urazach lub przerwach.Publikujemy poradniki o mobilności, stabilizacji, ergonomii i regeneracji, a także proste rutyny do domu – tak, aby każdy mógł wdrożyć realne zmiany w codziennym życiu. Treści na stronie mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji medycznej, ale mogą być dobrym punktem startu: pomagają zrozumieć problem, uporządkować działania i podjąć lepsze decyzje. Jeśli chcesz, zacznij od działów: Ból i przeciążenia, Urazy i powrót do aktywności oraz Mobilność i stabilizacja – to baza, na której budujemy „rehabilitację 360°”.