Progresja obciążeń w kategorii Trening i profilaktyka wyjaśnia, jak rozwijać ćwiczenia bez gwałtownego przeciążania mięśni, ścięgien i stawów. Materiały dotyczą zwiększania serii, intensywności, zakresu ruchu i trudności ćwiczeń w treningu naprawczym oraz po urazie. Pomagają planować tydzień, obserwować reakcję organizmu na wysiłek i podejmować decyzje, kiedy przyspieszyć, a kiedy zwolnić.
