Skręcenie kostki to częsty uraz w obrębie stopy i stawu skokowego, który może powodować ból, obrzęk oraz trudność w chodzeniu. W tej kategorii znajdziesz informacje pomagające rozpoznać sytuacje wymagające pilnej konsultacji i odróżnić skręcenie od możliwego złamania. Omawiamy bezpieczny powrót do obciążania nogi, ćwiczenia równowagi i stopniowe odzyskiwanie stabilności przed powrotem do sportu.
