Kategoria Mobilność w dziale Ćwiczenia do domu skupia się na ruchu, który pomaga odzyskiwać swobodę w stawach i lepiej wykonywać codzienne czynności. Znajdziesz tu krótkie rutyny do zastosowania rano, po długim siedzeniu, po pracy lub jako uzupełnienie treningu. Materiały wyjaśniają, jak dobierać zakres, tempo i liczbę powtórzeń, aby nie prowokować bólu ani nadmiernego przeciążenia.
