W kategorii Rozciąganie, należącej do działu Ćwiczenia do domu, zebrano praktyczne materiały o pracy nad elastycznością i zakresem ruchu. Dowiesz się, jak bezpiecznie rozciągać często napięte okolice, takie jak łydki, biodra, tył uda czy klatka piersiowa. Teksty wyjaśniają też, kiedy taka forma ruchu może przynieść ulgę, a kiedy większe znaczenie ma wzmacnianie, mobilizacja lub zmiana obciążeń.
